深夜不饿有妙招赶走可耻饥饿感

 

这是一项新发现！最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。

 

这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。

 

他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高（25%的热量来自瘦肉或者鸡蛋），又或者正常的蛋白质饮食（14%的热量来自蛋白质）。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪

 

那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。

 

研究显示，一日的餐点中有大约1/4为瘦猪肉和其他高质量蛋白质，可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。

 

这个结果是不是有点意思，想尝试一下吗？