深夜不饿有妙招 赶走可耻饥饿感

2024-07-17 06:31

 你是否曾在深夜感觉饥饿,晚饭后很久了,但清晨的到来还更久。一项最新的研究可能发现了食用哪些最完美的食物可以赶走饥饿感。这是真的吗?快来看一下!

 
 
深夜不饿有妙招赶走可耻饥饿感
 
这是一项新发现!最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现,一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉,可以让你远离深夜的饥饿感。
 
这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。
 
他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高(25%的热量来自瘦肉或者鸡蛋),又或者正常的蛋白质饮食(14%的热量来自蛋白质)。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪
 
那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。
 
研究显示,一日的餐点中有大约1/4为瘦猪肉和其他高质量蛋白质,可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。
 
这个结果是不是有点意思,想尝试一下吗?